„Tu trebuie să fii schimbarea pe care vrei să o vezi în lume.” Mahatma Gandhi

Posts tagged ‘viata’

Învață de la toate

de Traian Dorz

cascada

„Învaţă de la apă să ai statornic drum,
Învaţă de la flăcări că toate-s numai scrum,
Învaţă de la umbră să taci şi să veghezi,
Învaţă de la stîncă tu neclintit să crezi.

Învaţă de la soare cum trebuie s-apui,
Învaţă de la piatră cît trebuie să spui,
Învaţă de la vîntul ce-adie pe poteci
Cum trebuie prin lume de liniştit să treci.

Învaţă de la toate că toate sunt surori,
Cum treci frumos prin viaţă, cum trebuie să mori,
Învaţă de la vierme că nimeni nu-i uitat,
Învaţă de la nufăr să fii mereu curat.

Învaţă de la flăcări ce-avem de ars în noi,
Învaţă de la ape să nu dai înapoi,
Învaţă de la umbră să fii smerit ca ea,
Învaţă de la stîncă să-nduri furtuna grea .

Învaţă de la soare ca vremea să-ţi cunoşti,
Învaţă de la stele că-n cer sînt multe oşti,
Învaţă de la greier cînd singur eşti să cînţi,
Învaţă de la lună să nu te înspăimînţi.

Învaţă de la vulturi cînd umerii ţi-s grei,
Şi du-te la furnică să vezi povara ei.
Învaţă de la floare să fii gingaş ca ea,
Iar mielul să te-nveţe să ai blîndeţea sa.

Învaţă de la păsări să fii mereu în zbor,
Învaţă de la toate că totu-i trecător,

Ia seama, fiu al jerfei, prin lumea care treci
Să-nveți din tot ce piere cum să trăiești în veci.”

 

 

Anunțuri

Cum să-ți mărești IQ-ul spiritual și emoțional

sunrise

de Shane Krider,
Life Hack

IQ-ul spiritual și emoțional reprezintă abilitatea de a vedea în ansamblu, de a vedea cauzele și efectele din viața voastră la un nivel superior față de ceea ce consideră o persoană medie. Noi ca ființe umane, tindem să credem că ne este destinat să avem o viață fără probleme la un anumit nivel. Viețile membrilor familiei noastră și a prietenilor sunt similare cu a noastră, aceasta este realitatea noastră și noi o acceptăm. Desigur sunt și unele persoane „norocoase” pe acolo care ating un stil de viață pe care nici nu-l visăm pentru noi dar, simți că ei sunt diferiți, speciali și binecuvântați?

Dar, ști ceva? Ei nu sunt. Au doar o inteligență spirituală și emoțională mai mare care le permite să-și creeze viața peste limitările convenționale. Vă voi arăta cum puteți realiza și voi acest lucru.

Deci IQ-ul spiritual și emoțional înseamnă să-ți întorci viața pe făgașul ei. În loc să te tot învârți și să te uiți cum ești o victimă a tot ceea ce te înconjoară, privește și întreabă-te – ce ar fi dacă aș putea crea totul și să transform totul în viața mea? Ce ar fi dacă propriul sistem de credințe – acțiunile și deciziile mele – sunt cauza vieții mele așa cum e ea, în fiecare cotlon? Ce ar fi dacă aș putea atinge o perspectivă care să fie destul de înaltă pentru a schimba acest lucru?

Relația dintre cauză și efect în viață

Aceia cu un IQ spiritual spun că există o relație între cauză și efect pentru tot ce se întâmplă în universul fizic. Când am început să înțeleg tot mai mult acest concept am putut să văd instantaneu că mi-am cheltuit fiecare resursă pe care am avut-o pentru a crea ce nu am vrut cu adevărat în viața mea. Atunci, mă plângeam, eram nervos, confuz. Dacă cineva ar fi venit să spună „de ce nu te oprești să creezi această viață pentru tine”? Aș fi refuzat orice responsabilitate.

Pe măsură ce IQ-ul spiritual și emoțional crește începi să vezi o parte mai mare a lumii, care îți oferă o perspectivă diferită a acestor etichete pe care le-am pus pe noi. Poți vedea relația dintre cauză și efect pe care aceste lucruri le au în viața ta și a rezultatelor pe care le-ai obținut.

Cum poți să schimbi viața din jurul tău astăzi

Acesta este modul prin care poți învăța să vezi viața prin lentile diferite și să începi să recunoști limitarea mentalității și cum să o schimbi. Credința că poți este singura condiție necesară pentru tine pentru a reuși.

  • Nu fă nimic cu ideea că ești o victimă a circumstanțelor. Preia controlul, preia responsabilitatea. Nu te tângui în propria poveste „săracul de mine”.
  • Conectează-te la lucruri pozitive care îți dau percepția că controlul este la tine. Cărți de dezvoltare personală, podcast-uri, comunitatea oamenilor pozitivi! Ferește-te de cei din cercul tău care joacă permanent rolul de victimă. Ei doar te trag în jos.
  • Conectează-te la propriul tău limbaj. Ascultă-ți dialogul interior, și alege cuvintele pe care le folosești când conversezi cu alții. Asigură-te că sunt alcătuite din „eu pot”,„ eu vreau”, „eu voi”. Și nu „eu nu pot”, „eu nu vreau”, „vreau DAR”.

 

Orice mintea poate vedea și crede, se poate realiza

Nu ști cât de repede se pot schimba lucrurile când ești pe drumul cel bun spiritual, emoțional, și nu te mai angaja în drame. Creează-ți un spațiu în mintea ta pentru tine pentru a crede că orice este posibil în acest spațiu; începe să creezi exact ceea ce dorești:

Fizic – în viața ta de zi cu zi prin acțiunile tale zilnice.

Mental – prin ceea ce pui în mintea ta și în conversațiile tale interne.

Vizual – vizualizează-ți viitorul și proiectează-l exact așa cum vrei.

Posibilitățile sunt nelimitate. Bine a-ți venit în călătoria către viața ta extraordinară!

Sursa: Life Hack via in5d.com

 

 

 

Povestea lui Dumnezeu

MorganFreeman

Cine este Dumnezeu? De unde venim? De ce există răul? Ce se întâmplă atunci când murim? Fiecare om de pe pământ s-a întrebat aceste lucruri la un moment dat și, cel mai probabil, fiecare a găsit un răspuns diferit. În această primăvară, National Geographic Channel și Revelations Entertainment prezintă serialul senzațional Povestea lui Dumnezeu, cu Morgan Freeman, produs de Morgan Freeman, Lori McCreary și James Younger, și ne invită să pornim într-o călătorie în jurul lumii pentru a explora diferite culturi și religii în încercarea de a descoperi sensul vieții, pe Dumnezeu și răspunsurile la toate marile întrebări aferente.

Partea întâia

Partea a doua

Partea a treia

Partea a patra

Sursa: http://www.trezireainteligentei.ro

Meditația acustică mondială hathor – 5 septembrie 2015

Pământ

Pe 5 septembrie, hathorii cer o meditație acustică mondială, ce va reuni numeroase ființe ce afirmă viața, inclusiv inteligențe umane, angelice, interdimensionale și intergalactice, într-o alianță pentru ocrotirea și elevarea vieții pe această planetă.

Poți să te „acordezi” și să participi la această meditație, indiferent unde ai fi în lume. La acest nivel de conștiință, distanța nu e un obstacol.

Meditația va avea loc între orele 5:30 p.m. – 6:00 p.m. EDT sau 21:30 p.m. – 22:00 p.m. UTC. Pentru a afla intervalul exact din zona ta, poți folosi un convertor de fusuri orare sau The World Time Clock (Pentru România, intervalul este 00:30 – 01:00, 6 septembrie. N.tr.)

Este sugerat ca în acest interval de treizeci de minute să asculți meditația acustică A Bridge Between the Worlds/O punte între lumi, pe care o poți găsi la secțiunea Listening de pe website-ul nostru (www.tomkenyon.com). Rugămintea e să o descarci înainte de eveniment pe computerul tău, în loc să o asculți pe server în timpul meditației mondiale.

Pentru a citi întregul mesaj hathor, care oferă mai multe informații și detalii, click aici.

Pentru informații despre atelierul de lucru In the Company of Angels/În compania îngerilor, de la Symphony Space din New York click aici sau intră pe Calendar, la www.tomkenyon.com.

Sursa: newsletter Editura For You  &

Ana Nicolai 

Practician de bază de vindecare reconectiva și Reconectare
www.reconectarea.com
Reconnection and Reconnective Healing Foundational Practitioner

www.TheReconnection.com

Tel:  + 40 (0) 727 02 10 77; + 40 (0) 744 488 527; +40 (0) 368 / 00 24 38

„The treasure that you are seeking is inside you.” ~ Tom Kenyon
„Comoara pe care o cauti se afla in interiorul tau.”

Cele zece adevăruri ale vieții

ascension2
Cherie Carter-Scott este o personalitate extrem de cunoscută și o fină observatoare a naturii omenești. Cărțile sale au devenit extrem de populare, datorită temelor abordate și a modului în care este privit omul, atât din punct de vedere al personalității cât și al comportamentului și al interacțiunii și comunicării cu semenii săi.
Lectura cărții If Life Is A Game, These Are The Rules (Dacă viața este un joc, acestea sunt regulile) , o lectură extrem de interesantă pentru cei preocupați să descopere detalii și adevăruri la fel de interesante despre personalitatea și comportamentul uman, despre interacțiunea și comunicarea dintre oameni, despre relațiile pe care le stabilim cu ceilalți.

Lecția nr. 1: Vei primi un corp

Corpul pe care îl primești la naștere este unic și, indiferent dacă îți place sau nu, este al tău pe toată durată vieții.
Fii de acord cu el, acceptă-l, primește-l. Nu vei mai primi un altul, de-a lungul acestei existențe pe Pământ.
Iar ceea ce e cu adevărat important, este ceea ce se află înăuntrul tău, dincolo de trupul fizic. Nu sunt doar vorbe.

Lecția nr. 2: Ți se vor da lecții

Pentru că ai fost trimis în viață și ți s-a dat un corp, vei primi în continuare și lecții.
Viață este un șir nesfârșit de lecții din care, indiferent de vârstă, sex, viață, timp și perioade temporale, vei avea de învățat de fiecare data.
Cu fiecare zi care trece, vei avea câte ceva de învățat.
Cu fiecare zi care trece, vei acumula experiență de viață.
Cu fiecare zi care trece, te vei lovi de câte ceva. Vei fi nevoit să înveți, vei vrea să înveți.
Iar traversarea acestor lecții, acumularea de experiență dau, de fapt, sens existenței tale.

Lecția nr. 3: Nu exista niciodată greșeli. Doar lecții

Încercările, reușitele, dar și greșelile, fac parte din lecțiile pe care le ai de învățat.
Victoriile fac parte din lecții. Experiențele nefericite și nereușite fac parte din lecții.
Greșelile sunt iminente – poate chiar necesare – pentru a atinge înțelepciunea spirituală.
Este important să-ți percepi greșelile personale, dar și pe ale altora, ca făcând parte integrantă din procesul de învățare.
Este important să ieși din ele cu fruntea sus și cu zâmbetul pe buze a€“ zâmbindu-ți ție, zâmbindu-le celorlalți, iertându-te, iertându-i pe ceilalți, arătând compasiune, arătându-ți compasiune ție însuți.
Iertarea înseamnă ștergerea datoriilor emoționale, eliberarea de orice resentiment sau sentiment de vina. Iertarea nu înseamnă doar o lecție în plus, ci o lecție învățată, un pas uriaș spre ceea ce ți-ai propus.

Lecția nr. 4: Lecția se repetă, până când este învățată

Lecțiile sunt repetate, până la învățarea lor completă. Mai mult ca sigur că așa este. Lecțiile se încăpățânează să revină ostentativ în viață ta, până când vei fi capabil să le înțelegi ca atare, până când vei înțelege că o greșeală nu este un capăt de lume, ci doar cel mult o lecție.
Provocările, problemele, nemulțumirile, toate acestea vor apărea în mod constant în viață ta, dacă nu le percepi ca pe ceea ce sunt. Niște provocări, nemulțumiri, probleme, LECȚII din care ai întotdeauna ceva de invatata€¦
Eliminarea probemelor înseamnă, de fapt, acceptarea cauzalității și asumarea propriei responsabilități pentru ele.
Ca să înveți o lecție, trebuie să îți asumi greșelile învățării ei.
Trebuie să îți asumi responsabilitatea pentru ele și pentru ceea ce ți se întâmplă -€“ fără să cauți vinovați în jurul tău, fără să găsești pretexte sau motive pentru nefericirea ta actuală.

Lecția nr. 5: Nu încetezi niciodată să înveți

Crezi că, la un moment dat, vei termina de acumulat lecții și informații.
Crezi, la un moment dat, că ai învățat tot ce se putea învață. Că mai mult de atât nu se poate. BA SE POATE.
Întotdeauna vei avea ceva de învățat. ALTCEVA.
Atâta timp cât ești în viață, atâta timp cât ai un trup și un suflet și te lași prins în ritmul vieții, vei avea de învățat.
Asta, pentru că nu există etapă a vieții tale, din care să nu ai de învățat.
Dacă reușești să fii flexibil, să-ți conștientizezi punctele slabe, să te desprinzi de obișnuință, adaptandu-te schimbărilor, îți vei înlesni cu mult procesul de învățare și drumul către mulțumirea de sine.

Lecția nr. 6: Nu există un acolo, mai bun decât aici

Nu există un acolo, mai bun decât aici a€“ chiar dacă așa pare.
Nu există un acolo, mai bun decât aici, dacă vrei să fii fericit ACUM.
Ca să fii fericit în acest moment, trebuie să te bucuri de ceea ce ai în acest moment.
Trebuie să extragi din ceea ce ai ACUM, ceea ce este mai bun.
Trebuie să fii mulțumit de tine însuți, de punctul în care ai ajuns, de alegerile pe care le-ai făcut, fără condiționări.
Ceea ce este aduce mai rapid fericirea, decât ceea ce ar putea să fie, ceea ce ar putea să fie în altă parte, în alte circumstanțe, în alte condiții, lângă o altă persoană, într-un alt timp, poate alta…

Lecția nr. 7:  Cei din jurul tău sunt oglinzi care te reflectă pe tine

Lasă deoparte tendința de a-i judeca pe ceilalți, de a-i respinge, de a-i iubi, de a-i uri, de a-i ține la distanță.
O faci într-un mod subiectiv, raportându-te la lucrurile pe care le judeci, le respingi, le urăști sau le iubești la ține însăți.
Acceptarea de sine (cu felul tău de a fi, de a simți, de a gândi), așa cum este sinele tău, este o lecție pe care trebuie să o înveți, ca să îi poți accepta pe ceilalți, așa cum sunt ei.

Lecția nr. 8:  Doar de tine depinde ceea ce ți se întâmplă în viață

Ceea ce ți se întâmplă în viață depinde de tine – și doar de tine.
Nu este un truism. Alegerea îți aparține.
Ai la îndemână, la fel că toți ceilalți, resursele necesare pentru a obține ceea ce îți dorești de la viață.
Startul spre fericire se dă de la aceeași linie.
Ca să reușești, uneori trebuie să înveți să și pierzi, să lași să plece, să depășești momente, să ai curaj, să îndrăznești, să visezi, să-ți aduci aminte că ai putere, să crezi cu adevărat că destinul tău depinde de tine.

Lecția nr. 9:  Răspunsurile pe care le cauți se găsesc, de fapt, înăuntrul tău

Toate răspunsurile pe care le cauți în jurul tău se găsesc, de fapt, înăuntrul tău.
Ascultă-te, stai de vorba cu ține, vezi ce-ți spun instinctele, vezi care sunt cele mai ascunse dorințe ale tale, vezi care sunt sentimentele tale cele mai profunde.
Ai încredere în ceea ce îți spun toate și ai încredere în tine.
Lasă-le să te inspire. Lasă-le să te transforme. Îți pot furniza cel mai precis și corect răspuns pe care l-ai primit vreodată.

Lecția nr. 10:  Vei uita toate aceste reguli, la naștere.

Sursa: filedelumina.ro

Cum să îi iubim pe cei care nu ne plac?

Întrebare:

Dragă Jennifer, încerc din răsputeri să iubesc pe toată lumea din viața mea și să îi văd din perspectiva iubirii necondiționate. Faptul că încerc să rămân concentrată pe intenția de iubire, pace și bucurie în viață m-a ajutat foarte mult. Dar, ce mă fac cu oamenii care nu-mi plac și pe care nu-mi place să-i am în preajmă? Unii dintre ei sunt membri ai familiei și mă simt un pic vinovată pentru asta. Cum pot să îi includ în energia iubirii necondiționate?

Răspuns:

Întrebarea asta și-o pun mulți dintre cei care merg conștient pe calea spirituală: cum să-i iubească pe cei care nu le plac? Răspunsul vă va aduce pacea minții și eliberarea de sentimentul de vinovăție pe care îl aveți. În primul rând, să separăm iubirea necondiționată de a plăcea pe cineva, pentru că sunt doua lucruri diferite. Puteți alătura iubirea necondiționată și a plăcea pe cineva cu un rezultat benefic, plin de pace și iubire. Va trebui însă să vă luptați pentru a reconcilia diversele sentimente față de alți oameni sau situații din afara iubirii necondiționate.

Iubirea necondiționată este o energie de vibrație foarte înaltă, care există în Univers. Este ceea ce suntem deja și tot ce avem de făcut este să integrăm asta în conștiința noastră. Suntem și avem această energie. Nu trebuie să „facem” nimic cu iubirea necondiționată; trebuie doar sa îi recunoaștem prezența.

„A plăcea” este ceva cu totul diferit, pentru că e vorba despre o judecată și o exprimare a unei energii emoționale care, deși o confundăm cu iubirea necondiționată, nu este de loc același lucru. La baza energiei emoționale stă judecata, care este parte din cea de-a treia dimensiune. Atunci când vă exprimați o emoție, exprimați în același timp și o judecată – deoarece trebuie să judecați, pentru a avea o emoție.

Poate să vă placă broccoli și să nu vă placă ridichile. Poate să vă placă un lucru sau altul. Atunci când spuneți că vă place cineva sau ceva, exprimați pur și simplu o judecată. Noi gândim că exprimarea energiei iubirii necondiționate se extinde numai asupra acelor lucruri care „ne plac” și cu care ne simțim bine. Dar nu e adevărat. Iubirea necondiționată există fără judecată și, de îndată ce încercăm să aducem laolaltă judecata energiei emoționale și lipsa de judecată a iubirii necondiționate, dăm naștere unui conflict. Dacă trebuie să iubim pe toată lumea, ce ne facem cu acei oameni care chiar nu ne plac?

Ne „plac” acele lucruri cu a căror energie ne simțim aliniați și care rezonează cu energia noastră. La nivelul cel mai înalt, noi rezonăm și ne conectăm cu toții la și prin iubire necondiționată. Apoi, trebuie să ne conectăm cu energia celorlalți – și aici, lucrurile încep să se încurce. Sentimentul că nu ne place cineva înseamnă că vibrația energetică a acestora nu se aliniază cu a noastră. Și atunci ne fac să nu ne simțim bine, ne activează fricile și nu ne putem conecta cu ei, astfel încât acest lucru să ne bucure, pentru că nu există aliniere energetică. Acest lucru nu înseamnă însă că nu le putem da iubire necondiționată – pentru că putem face acest lucru, eliminând energiile emoționale și judecățile.

Pentru a exprima energia iubirii necondiționate, în cea de-a treia dimensiune, este nevoie de detașare și acceptare. Atunci când sunteți detașați de orice judecată și acceptați orice și pe oricine, în orice clipă. Asta nu înseamnă că trebuie să vă placă energia, să o îmbrățișați și să vă doriți să fiți în preajma ei sau să îi găsiți un loc în viața voastră. Trebuie doar să o acceptați și să nu o judecați.

Acest lucru este mult mai problematic, atunci când vine vorba despre propria familie, pentru că avem atâtea judecăți cu privire la relațiile de familie și la tipurile de emoții și conexiuni care se presupune că trebuie să existe în cadrul acestor relații. Dar, chiar dacă îi dăruim familiei noastre iubire necondiționată, tot putem să ne simțim nealiniați energetic la ea. Nu trebuie să încercăm să găsim moduri în care să ne placă și să putem crea o conexiune emoțională. De fapt, dacă ne dăm voie să recunoaștem nepotrivirea energetică, nu avem decât de câștigat din această alegere, pentru că devenim mai puternici și dobândim bucurie, pace a minții și împlinire. Doar pentru că iubim pe cineva, nu înseamnă neapărat că trebuie să ne și placă. Câtă putere ne dă acest concept! Trebuie doar să îi acceptăm, fără judecată, să ne detașăm de orice obligații emoționale pe care ni le impunem și să renunțăm la judecată.

Stați în iubire necondiționată și creați-vă viața din acest loc. Recunoașteți că ceea ce nu vă place reprezintă o lipsă de aliniere energetică și acceptați asta fără să judecați, păstrând cursul fluent al energiei, prin renunțarea la judecăți. Acest lucru le permite energiilor celor mai înalte ale iubirii necondiționate să fie prezente în cea de-a treia dimensiune și ne eliberează de orice obligație de a încerca să ne aliniem la situații și oameni care nu se potrivesc cu energia noastră. Astfel se creează relații pașnice și tolerante, eliberate de judecată și așteptări și care servesc dorinței tuturor de bucurie, pace, belșug și iubire.

Copyright (c) 2012 by Jennifer Hoffman. All rights reserved.  You may quote, translate, reprint or refer to this message if you mention the author name and include a working link to http://enlighteninglife.com

Mulțumim Alexandrei pentru traducere.

Primit prin intermediul editurii For You

GREGG BRADEN – Ghid pentru Ascensiune

Sănătate.

1. Bea multă apă.
2. Ia un mic dejun de rege, un dejun de prinț și o cină de cerșetor.
3. Mănâncă mai multă mâncare care crește în copaci și în plante și mai puțin din cea care este prelucrată.
4. Traiește cu cei trei 3 E : Energie, Entuziasm și Empatie.
5. Găsește puțin timp ca să meditezi.
6. Căntă dansează și joacă-te mai des.
7. Citește mai multe cărți decât ai citit în 2010.
8. Stai în liniște, cel putin 10 minute în fiecare zi.
9. Dormi cel puțin 7 ore.
10. Mergi în fiecare zi timp de 10 până la 30 de minute și, în timp ce mergi, surâde.

Personalitate

11. Nu-ți compara viața cu a celorlalți. N-ai nici o idee cum poate fi viața lor.
12. Evită gândurile negative, sau lucrurile pe care nu le poți controla. Investește mai degrabă energia în momentul prezent.
13. Nu face prea mult. Cunoaște-ți limitele.
14. Nu-ți pierde prețioasa ta energie în bârfe.
15. Visează mai des cu ochii deschiși.
16. Invidia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ceea ce îți trebuie.
17. Uită problemele din trecut. Nu le aduce aminte celorlalți de erorile trecutului. Asta o să distrugă fericirea din prezent.
18. Viața este prea scurtă pentru a o risipi detestând și urând.
19. Impacă-te cu trecutul tău, ca să nu-ți distrugă prezentul.
20. Nimeni nu are grijă de fericirea ta, decat tu însuți.
21. Fii conștient că viața este o școală și că tu ești aici pentru a învăța. Problemele fac, pur și simplu, parte din programul tău, ele apar și dispar ca ora de algebră, dar lecțiile pe care le vei învăța sunt pentru toată viața.
22. Surâde și râzi cât mai des posibil.
23. Nu trebuie sa câștigi fiecare ceartă. Acceptă ca alții să nu fie de acord cu tine.

Societate

24. Telefonează-le cât mai des prietenilor sau trimite-le mail-uri.
25. În fiecare zi, dă ceva bun cuiva.
26. Iartă atat cât este posibil.
27. Petrece timp cu oamenii mai în vârstă și cu cei mici.
28. Încearcă să faci cel puțin trei persoane să surâdă, în fiecare zi.
29. Ce gândesc ceilalți despre tine, nu este treaba ta.
30. Serviciul nu va avea grijă de tine când vei fi bolnav. Familia și prietenii tăi, DA. Pastrează legătura.

Viața

31. Comportă-te bine !
32. Aruncă tot ce nu este util, păstrează ce este frumos sau vesel.
33. Natura vindecă totul, deci stai cât mai mult în natură.
34. Fie că e o situație bună sau una rea, fii sigur că ea se va schimba
35. Puțin contează cum te simți, scoală-te, îmbracă-te și du-te unde ai treabă.
36. Ce este mai bun, urmează să ți se întâmple.
37. Cand te trezești dimineața, mulțumește că ești în viață.
38. Forul tău interior este întotdeauna fericit. Deci, Fii fericit!

 

Sursa: http://aim.pro.tc/?a=articles&p=628

Nor de etichete